New Year, New Journaling




Le nostre storie



New Year, New Journaling

By Donna Hay | Fondatrice di WILDWOMAN

Amo la freschezza del Primo dell'Anno, per me significa voltare pagina; mi piace soprattutto l'idea di iniziare un diario nuovo di zecca. Il Journaling è uno dei miei rituali per prendermi cura di me stessa; sono abituata a scrivere i miei ricordi e le mie riflessioni da sempre, da bambina tenevo addirittura un diario segreto! Ora invece utilizzo diari Letts of London differenti, a seconda dal giorno della settimana o addirittura del momento della giornata!

Gratitudine

Essere grati è la chiave per attrarre più abbondanza e incanto nella nostra vita. La gratitudine ha il potere di proiettarci in un'aura di positività e questo si riflette favorevolmente sulla nostra quotidianità. Che siano cose più o meno importanti, al termine della giornata scrivo sempre tre cose di cui mi sento sinceramente grata; ad esempio "mi sono goduta una tazza del mio the preferito" o "ho fatto il solletico alla mia nipotina". Una delle cose che più mi piace fare a Capodanno è riflettere sull'anno passato, mi sento infinitamente grata.

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Affermazioni

Ci sarebbero un sacco di cose da dire sulle affermazioni, ma quanto sono efficaci? Il segreto è nella struttura. Scrivere semplicemente "ho successo" o "sono superproduttiva" non è abbastanza, infatti questo genere di affermazioni rischiano solo di farci sentire peggio! Le affermazioni che funzionano realmente sono quelle che si rivolgono specificamente a noi stessi; qualcosa che dia entusiasmo, che non ci abbatta o impaurisca, e soprattutto che riguardi un obiettivo raggiungibile. Una delle mie affermazioni è: "il 2020 è mio anno per una completa cura di me stessa. Mi impegno a nutrire la mia mente, il mio corpo e la mia anima leggendo, facendo journaling e dormendo almeno 8 ore a notte. Mi sentirò più forte, tranquilla e in salute".

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Photo Credit: Emma Croman


Morning Pages

Le "Morning Pages" sono state rese famose dall'incredibile Julia Cameron, autrice di The Artist's Way. Questo è un grande esercizio da svolgere mentre si fa una passeggiata, aiuta a fare luce sui nostri pensieri e sui sogni che abbiamo fatto durante la notte. Prendi il tuo taccuino e lascia che le tue parole passino dal cuore alla carta. Non devi scrivere necessariamente qualcosa che abbia un senso, mettilo semplicemente nero su bianco.

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Future Scripting

Questo è un esercizio che amo svolgere soprattutto alla fine della mia settimana lavorativa, prima di lasciare il mio ufficio per il weekend. Inizio a scrivere su una pagina bianca fingendo che sia passato un anno da quel giorno. Scrivere del il futuro utilizzando il tempo presente ha un effetto incredibile, dato che il cervello non è in grado di capire se è successo o no. Prova a fare questo esercizio per 30 giorni e scopri la magia.

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Photo Credit:
Emma Croman


WILDWOMAN

Donna è la fondatrice del primo non-fiction book per le donne, WILDWOMAN. Un pacchetto per il self care che ti arriva a casa ogni mese. Concediti una pausa, rifletti e fai chiarezza con i loro libri curati, nozioni per il journaling e omaggi. Per maggiori informazioni, ascolta il nuovo Podcast WILDWOMAN "An Honest Conversation".

iamawildwoman.com

Photo credit:
Emma Croman







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